İdeal Kilo Hesaplama: Boya Göre İdeal Kilo

İdeal kilonuzu hesaplamak için cinsiyet ve boyunuzu girin. Araç Devine formülünü kullanır: erkeklerde 50 kg, kadınlarda 45,5 kg üzerine 152 cm’i aşan her inç için 2,3 kg eklenir. Ayrıca vücut kitle indeksine dayalı sağlıklı kilo aralığını da gösterir.

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

En yaygın yöntem Devine formülüdür: erkeklerde 50 kg, kadınlarda 45,5 kg temel alınır ve 152,4 cm’i (5 fit) aşan her inç (2,54 cm) için 2,3 kg eklenir. Örneğin 180 cm bir erkeğin ideal kilosu yaklaşık 75 kg, 165 cm bir kadının yaklaşık 57 kg’dır. Bu bir referans değeridir; sağlıklı aralık kişiye göre birkaç kilo değişir.

İdeal kilo ile sağlıklı aralık farkı

İdeal kilo tek bir hedef değer verirken, sağlıklı kilo aralığı vücut kitle indeksinin 18,5–24,9 arasına denk gelen kilo aralığıdır. Bu aralık içinde kalmak, tek bir sayıyı tutturmaktan daha gerçekçi bir sağlık hedefidir.

ŞİRKET Mİ KURUYORSUNUZ? · 1 / 3

OFİS TUTMADAN
ŞİRKET OLUR MU?

İstanbul’da yasal adresin farklı yolunu keşfedin.

NASIL ÇALIŞIR?

BİR OFİS HAYAL EDİN… · 2 / 3

BİR OFİS,
BEŞ GİDER YOK.

Stopaj, depozito, aidat, elektrik ve su yok.

HEMEN İNCELE

FİZİKSEL OFİS ŞART MI? · 3 / 3

OFİS DEĞİL,
YASAL ADRES GEREKİYOR.

Şirketiniz için fiziksel ofisin farklı bir alternatifi var.

ALTERNATİFİ GÖR

12 sn

📍 MARMARIS · TURUNÇ

RAMITOS

Butik Otel · Akdeniz'in Saklı Cenneti

Rezervasyon →

REKLAM

EPIRA FRAGRANCE

KLASİK

LUMIN

For Men · 50ml EDP

YENİ

MELISAGE

For Women · 50ml EDP

NIŞ

DARK BLOOM

Unisex · 50ml EDP

BAKIM

AMBER GLOW

Hair & Body Elixir · 250ml

Crafted in Türkiye

Koleksiyonu Keşfet →

REKLAM

Formülün sınırları nelerdir?

Devine formülü kas kütlesi, kemik yapısı ve yaşı hesaba katmaz. Sporcularda düşük, iri kemik yapısına sahip kişilerde yüksek görünebilir. En doğru değerlendirme için vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu birlikte ele alınmalıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

Boyuma göre kaç kilo olmalıyım?

Cinsiyet ve boyunuzu girin; araç Devine formülüyle ideal kilonuzu ve sağlıklı aralığı gösterir.

İdeal kilo formülü kesin mi?

Hayır, referans bir tahmindir. Kas, kemik yapısı ve yaşa göre birkaç kilo sapma normaldir.

İdeal kilo mu, VKİ mi daha doğru?

İkisi birlikte kullanılır. İdeal kilo tek hedef verir; VKİ aralığı daha esnek ve gerçekçidir.

Sporcular için uygun mu?

Kas kütlesi yüksek sporcularda formül düşük çıkabilir; bu kişilerde vücut yağ oranı ölçümü daha doğrudur.

Araç ücretsiz mi?

Evet, ücretsizdir ve kişisel veri kaydetmez.