Vücut kitle indeksi (VKİ), kilonuzun (kg) boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur: VKİ = kilo ÷ boy². 18,5’in altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez kabul edilir. Araç değerinizi ve sağlıklı kilo aralığınızı anında verir.
Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
VKİ formülü basittir: kilonuzu (kilogram), boyunuzun metre cinsinden karesine bölersiniz. Örneğin 170 cm boy ve 70 kg için VKİ = 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. Bu değer 18,5–24,9 aralığında olduğu için “normal” kabul edilir. 180 cm için sağlıklı kilo aralığı yaklaşık 60–81 kg’dır.
VKİ kategorileri ne anlama gelir?
Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre 18,5 altı zayıf, 18,5–24,9 normal, 25–29,9 fazla kilolu, 30–34,9 birinci derece obez, 35–39,9 ikinci derece obez, 40 ve üzeri üçüncü derece (aşırı) obez olarak değerlendirilir. Bu aralıklar yetişkinler içindir.
VKİ’nin sınırları nelerdir?
VKİ pratik bir tarama aracıdır ama vücut yağ oranını doğrudan ölçmez. Kas kütlesi yüksek sporcularda yanıltıcı yüksek çıkabilir; yaşlılarda kas kaybı nedeniyle düşük görünebilir. Çocuklar, hamileler ve sporcular için ayrı değerlendirme gerekir.
Sıkça Sorulan Sorular
İdeal kilom kaç olmalı?
Sağlıklı kabul edilen VKİ aralığı 18,5–24,9’dur. Bu aralığa karşılık gelen kilo, boyunuza bağlıdır; araç sizin boyunuz için sağlıklı kilo aralığını gösterir.
VKİ 25 çıktı, kilolu muyum?
25–29,9 arası “fazla kilolu” kabul edilir. Bu bir tarama sonucudur; kesin değerlendirme için yağ oranı ve genel sağlık durumunuz da dikkate alınmalıdır.
Çocuklarda VKİ aynı mı hesaplanır?
Formül aynıdır ama çocuk ve ergenlerde sonuç yaşa ve cinsiyete göre persentil tablolarıyla yorumlanır; yetişkin kategorileri uygulanmaz.
Sporcularda VKİ neden yanıltıcı olur?
Kas dokusu yağdan ağırdır; bu nedenle kaslı bireylerde VKİ yüksek çıkıp yanlışlıkla “fazla kilolu” gösterebilir. Bu durumda vücut yağ ölçümü daha doğrudur.
VKİ hesaplama ücretsiz mi?
Evet, araç ücretsizdir ve sonucu anında verir; kişisel veri kaydı yapmaz.
Diğer Hesaplama Araçları
- KDV Hesaplama
- Kredi Taksit Hesaplama
- Bileşik Getiri ve Birikim
- Vadeli Mevduat Net Faiz
- Kira Artışı Hesaplama
- Enflasyon / Alım Gücü
- Tapu Harcı Hesaplama
- Basit Faiz Hesaplama
- Net Maaş Hesaplama 2026
- Kıdem Tazminatı Hesaplama
- Fazla Mesai Ücreti
- İdeal Kilo Hesaplama
- Günlük Kalori İhtiyacı
- Vücut Yağ Oranı
- Gebelik Hesaplama
- Ovülasyon Hesaplama
- Yaş Hesaplama
- Sınav Net Hesaplama
- Vize-Final Ortalama
- Yakıt Maliyeti Hesaplama
- Yüzde Hesaplama
